Selbstbewusstsein stärken! Infos, Hilfe, Forum

Frage: Ich bin vor einer Präsentation immer total nervös und aufgeregt. Obwohl bis jetzt immer alles gut ging und ich auch positive Rückmeldung bekommen habe, nervt mich diese Nervosität. Ich denke, es liegt an meinem mangelnden Selbstbewusstsein. Wenn ich mein Selbstbewusstsein aufbaue, verfliegt dann auch die Nervosität?

Antwort: Nervosität vor wichtigen Prüfungen, Präsentationen und Gesprächen ist normal. Auch selbstbewusste Menschen können nervös sein, wenn es um einen wichtigen Anlass geht. Die meisten Menschen gehen mit dieser Nervosität aber souverän um und überspielen sie, sodass die meisten Aussenstehenden sie in der Regel nicht wahrnehmen. Menschen mit sehr starken Selbstbewusstsein sind auch nervös. Allerdings geben viele dies nicht zu, um nicht den Anschein zu erwecken “schwach” zu sein. Ein Manager, der eine wichtige Präsentation hält bei der es um viel Geld geht, wird davon nicht unberührt bleiben. Aber er wird alles daran setzen, sich dies nicht anmerken zu lassen. Nervosität vor wichtigen Ereignissen ist in einem bestimmten Maß normal und sinnvoll. Nur wenn die Angst dazu führt, dass man extrem schlechte Leistungen erzielt, sollte man daran arbeiten. Ansonsten gilt: Nicht überbewerten, alle Menschen sind in für sie wichtigen Situationen nervös. Nur lassen die meisten es sich nicht anmerken.

Frage: Werden Kinder von nicht selbstbewussten Eltern auch später mit wenig Selbstbewusstsein zu kämpfen haben?
Antwort: Jein. Selbstbewusstsein wird im Laufe des Lebens erworben. Eltern haben eine gewisse Vorbildfunktion – daher kann sich die Unsicherheit und das mangelnde Selbstbewusstsein auf Kinder übertragen. Aber: Kinder werden durch viele Vorbilder und Leitbilder geprägt. Kindergarten, Schule, Verwandte, Freunde – überall können sich Kinder etwas abschauen. Auch die eigenen angeborenen Charaktereigenschaften spielen eine Rolle. Es gibt also viele Variablen und Faktoren, die sich auf das Selbstbewusstsein auswirken. So ist auch der umgekehrte Fall denkbar: Extrem dominante, kritische und selbstbewusste Eltern können ihr Kind derart einengen und unterdrücken, dass sich kein Selbstbewusstsein aufbauen kann. Unter Umständen führen strenge Eltern aber auch dazu, dass das Kind schon früh lernt, sich durchzusetzen.
Sehr wichtig, um Kindern Selbstbewusstsein zu geben:
Loben Sie Ihr Kind. Auch wenn ein Kind anfangs noch Fehler macht, loben Sie, dass Ihr Kind den Versuch gemacht und etwas gewagt hat. Eltern neigen oft dazu, gute Dinge als selbstverständlich anzusehen und nur die Fehler anzusprechen. Ihr Kind hat zwei Rechtschreibfehler im Diktat. Statt sich darüber zu freuen, dass fast alles richtig wahr, wird das Hauptaugenmerk auf die beiden Fehler gelegt. Oder Ihr Kind malt ein Bild. Häufig machen sich Erwachsene über diese ersten und vermutlich noch unbeholfenen Versuche lustig. Das ist sehr schlecht für das kleine Selbstbewusstsein. Loben Sie Ihr Kind, ermutigen Sie Ihr Kind, lassen Sie es wachsen und Dinge ausprobieren. Natürlich wird es kleine Rückschläge bekommen aber es ist wichtig, trotzdem nicht aufzugeben und weiter zu lernen und zu wachsen.

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